感冒是最常见、最普遍的疾病，应以预防为主，利用一些简便易行的方法即可预防。已经感冒的患者要及早治疗，利用食疗治疗早期感冒效果较好。如果感冒较重就需要药物治疗，以防止出现各种合并症。下面介绍几种简单易行的食疗方法：

水果疗法 （笔者独创）

将苹果、犁，洗静后，放锅里蒸熟，熟后稍微凉一下，以吃着不烫为标准，直接吃，每天保证2个苹果，5日后感冒症状消失，如果咳嗽，用梨来煮，保证2个梨，1个苹果。

水果热吃既做到杀菌、又保证营养、还避免了胃寒！

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梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。

做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

神仙粥的做法

原料：糯米50克，生姜5片，连根葱白1棵，米醋50ml

做法：

1. 将糯米淘洗干净，备用。

2. 砂锅中加入适量水。

3. 烧开后放入糯米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。

4. 盖上盖子用小火煮成粘稠的粥，加葱白﹑生姜煮5分钟。

5. 把米醋加入粥中。

6. 搅拌均匀即可盛到碗内食用。

食用方法：每日1~2次，趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用三至五次，感冒就会痊愈。

花生枣蜜汤止咳化痰